به منظور اینکه در طول سفر از ابتلا به بیماریهای عفونی در امان باشید لازم است از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید نکته ی قابل توجه اینکه چون میکروبها اکثراً از طریق آب وارد بدن میشوند هرگز از دست فروشهای کنار خیابان یخ قالبی نخرید و همچنین از شنا و استحمام در آبهای ایستاده ی محلی خودداری شود. در صورت امکان آب را جوشانده و با چند قطره آبلیمو استفاده شود.

برای جلوگیری از بروز بیماریها هنگام استفاده از میوه جات و لبنیات و سبزیجات که در یخچال نگه داری نمیشوندخودداری کنید. متأسفانه سطح نظارت و بهداشت در اکثر رستورانهای بین راهی بسیار ابتدایی است لذا توسط خود افراد و مسافرین شاخصهایی چون وضعیت دستشویی ها ، لباس کارگران ، نظافت میزها ، وجود مگس و حشرات باید مورد توجه باشد.

سعی شود تمام لوازم شخصی و بهداشتی مورد نیاز مانند حوله ، مسواک ، وسایل حمام ، و غیره را حتما همراه داشته باشید و از وسابل شخصی دیگران استفاده نکنید و همچنین هنگام مسافرتهای طولانی از واکسنهای لازم استفاده شود.

تا حد امکان از سفارش غذاهایی مانند کباب ، همبرگر ، الویه و بخصوص دل و جگر مرغ و مغز در رستورانها پرهیز شود. بیمارانی که سابقه ی دیابت دارند از غذاهای غیر مجاز استفاده نکنند و اگر وسایل تست خون دارند ضمن دقت در نگهداری آن به بهداشت آن دقت شود.

در مکانهایی که احتمال وجود حشرات وجود دارد حتماً از پشه بند استفاده شود. در هنگام مسافرت برخی از مواد خوراکی مانند بادام ، پسته ، شکر ، نبات ، عسل ، انجیر خشک و اسفند و ... همراه داشته باشید. هیچگاه در چادر از گاز پیک نیک استفاده نشود و از یخدانهای مناسب استفاده کنید و اگر ناچار از غذاهای کنسروی استفاده میکنید تا ۲۰ دقیقه در آب بجوشاند.

 

والسلام